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2021-09-18 21:31:37 我要投訴
這種情況屬于睡眠質量比較差，建議養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物，睡覺之前不要吃得過飽。
2021-09-17 19:05:49 我要投訴
夢是一種正常的生理現(xiàn)象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時期。而做夢多發(fā)生于快波睡眠時期，頻繁多夢或者噩夢都可影響睡眠質量。需要保持平常的心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以提高睡眠質量。
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