上課總打瞌睡，要一直喝咖啡嗎？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在高一就上課打瞌睡了，這樣下去真的不行，打瞌睡的時(shí)候我又是半醒的。 能用的方法都用過了，除了站起來，臉皮薄不太敢這樣做，然后就是喝咖啡比較有效。 早上比較困，而且胃不好有時(shí)會(huì)疼，睡眠還算是足的，但總做夢(mèng)，早上起來眼睛都睜不開，難道要一直喝咖啡嗎？
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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了上課打瞌睡，總是喝咖啡來調(diào)整自己的精神狀態(tài)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
這種情況不建議你長期喝咖啡，避免對(duì)身體造成影響，可以通過調(diào)節(jié)來改善自己的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
病情分析：
你現(xiàn)在才高一，上課打瞌睡，你采取了很多的方法，但是都沒有作用，你覺得喝咖啡有效。但是不能總是喝咖啡的。所以需要調(diào)整，不用過度緊張
指導(dǎo)意見：
所以建議你現(xiàn)在每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)不要喝咖啡，運(yùn)動(dòng)是最好的方法，中午可以小睡一會(huì)。這個(gè)時(shí)期是很艱難的
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