減肥每天一斤糖能瘦嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃多了還容易發(fā)胖。如果準(zhǔn)備減肥，一定要限制全天進(jìn)食的總能量，減少脂肪的攝入。一定不能吃甜食，特別是含糖的飲料。如果個(gè)人喜歡吃甜食，可以用沒(méi)有熱量的甜味劑代替食糖。不要吃零食。減少脂肪含量高的豬肉，牛肉，羊肉，可以吃一些蛋白質(zhì)含量較高而脂肪含量較少的禽類和魚類。

      吃糖減肥的效果并不好。糖分中含有大量的碳水化合物，攝入體內(nèi)之后這些碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)堆積，從而形成肥胖現(xiàn)象。而且糖分會(huì)破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒癥狀，不利于人體健康，所以不建議這么做。平時(shí)可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜的方式來(lái)進(jìn)行減肥，可以有利于身體內(nèi)脂肪的分解和廢物的代謝，達(dá)到減肥的目的。還可以增加自身的體育鍛煉，加速脂肪燃燒。