其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-21 11:34:31 我要投訴
指導(dǎo)意見：
躺著空蹬自行車的動作可以瘦腿、瘦腹部，起到塑性的效果，但是具體效果因人而異，因?yàn)檫\(yùn)動量不夠，也不能起到減肥的效果。如果想真正達(dá)到減肥的效果，最好是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，每天至少運(yùn)動40分鐘以上，感覺自己出汗，剛開始運(yùn)動身上會有酸疼感。當(dāng)然要堅(jiān)持，堅(jiān)持1-3個(gè)月會慢慢見到效果。一定要配合飲食，忌油膩食物和甜食。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
