跑步機(jī)跑步對關(guān)節(jié)有損傷嗎

      在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，如果逐漸的增加跑步的時間以及運(yùn)動的強(qiáng)度，并且遵循科學(xué)的跑步方法，一般來講不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。相反對于關(guān)節(jié)能夠有效地起到加強(qiáng)的作用，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及強(qiáng)度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也是有積極的作用的。

      跑步機(jī)跑步對關(guān)節(jié)也是有損傷的，如果體重肥胖或者是沒有膝關(guān)節(jié)炎損傷的情況下，是可以選擇跑步機(jī)跑步的，如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以做其他的運(yùn)動，盡量不要選擇跑步機(jī)來跑步。

      跑步機(jī)跑步如果是快速的跑步并且膝關(guān)節(jié)本身就有問題，體重較重的人群對膝關(guān)節(jié)是有一定損傷的。這種情況可以進(jìn)行散步或者是平地上的一種慢跑，可以起到鍛煉的效果
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      你好，跑步機(jī)能夠有效的鍛煉身體多個部位的肌肉，尤其是雙下肢的肌肉，還能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，對于膝關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生明顯的損害，相反還會加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及關(guān)節(jié)滑液的分泌，有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。但是如果跑步過度容易引起軟組織的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。

      跑步機(jī)跑步對于大體重的人群還是有一定傷害的，主要是由于不當(dāng)運(yùn)動引起的關(guān)節(jié)磨損。但是一般情況下，非大體重人群使用跑步機(jī)的話，只要是掌握方法，對于膝關(guān)節(jié)的損傷也不會太大。