呼氣吸氣練習能減肥嗎

      指導意見：
      吸氣的時候肚子是要鼓起來，呼氣的時候感覺像是把肚子里的氣吐出來。要注意用鼻吸氣，口呼氣，呼吸的時候要注意緩慢，再配合上適當?shù)捏w育鍛煉效果會更好。不要吃一些減肥藥，減肥茶這種產(chǎn)品，吃完以后會有一個效果

      沒有相關的證據(jù)和數(shù)據(jù)表明呼氣吸氣練習能夠減肥，或者是這種方法減肥的效果不明顯，減肥最主要是嚴格控制好自己的飲食結構，不要暴飲暴食，多補充新鮮的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)的均衡，同時還要每天堅持有氧運動一個小時左右的時間，這樣對減肥還是有幫助的。