減肥只吃菜不吃會怎樣

      一般來說，只吃菜不吃飯短期內(nèi)體重會下降，所以能減肥。但是一旦恢復(fù)正常的飲食，體重就會出現(xiàn)反彈，身體就會變胖。在減肥的時候如果只吃菜不吃飯，那么主食的攝入就會比較少，也就是機體的碳水化合物攝入不足，為了能夠給身體提供熱量，身體就會以燃燒脂肪的方式來幫助機體提供熱量，在短時間內(nèi)，因為碳水化合物攝入過低，所以體重才會出現(xiàn)快速下降的情況，這種減肥的效果一般只能持續(xù)較短時間。另外減肥的過程中，機體對于營養(yǎng)的需求通常包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等等，如果在減肥的時候只吃菜不吃飯，雖然會給機體補充一些維生素，但是碳水化合物的攝入就會不足，長期這樣的話，就會造成營養(yǎng)不良，營養(yǎng)的失衡是會影響到身體的健康的，所以在減肥的過程中要合理的膳食，不能單一的只吃某類食物。