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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-09-16 10:04:41
月經(jīng)后兩天，你可以試著做一些運(yùn)動來燃燒體內(nèi)的脂肪，主要是燃燒腹部積累的大部分脂肪。你可以每天做20分鐘到半小時的瑜伽，然后快速行走15分鐘左右，幫助你的身體燃燒脂肪。因此，在月經(jīng)期間，不建議做劇烈運(yùn)動，如跑步減肥。月經(jīng)結(jié)束后的一周，我們應(yīng)該堅持每天做半個多小時的有氧運(yùn)動來減肥。在此期間，我們的新陳代謝正在加速，所以做運(yùn)動可以更多地刺激脂肪的分解，減肥的效果會更快。
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