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2021-09-15 19:02:39 我要投訴
用晚期失眠可以采取以下措施予以緩解，第1夜養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進(jìn)行睡眠，第二布置溫馨安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要看手機(jī)，第三睡前可以喝一杯熱牛奶，可以聽一些舒緩的輕音樂，第4采取左側(cè)臥的姿勢有利于緩解患者睡年癥狀第五，心理因素會導(dǎo)致失眠，用戶要常與家人溝通咨詢說出自己的顧慮
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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