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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-09-15 17:27:55
21天減肥法是具有一定減肥效果的，它的主要方法是分階段的在21天內(nèi)，通過控制飲食，而不依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉或是其他輔助措施而進(jìn)行的減肥方法。該方法循序漸進(jìn)，首先采用多喝水少吃飯的方法來適應(yīng)，之后采用蔬菜水果代餐的方法，具體用量可以根據(jù)個(gè)人的具體情況而定，以此來減少熱量的攝入，最后恢復(fù)正常飲食，但攝入量改為初始的6成左右。不過該方法有反彈的可能。
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