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2022-11-18 15:52:03 我要投訴
一周跑步4次能減肥，但每次跑步時(shí)需要半小時(shí)以上才能起到減肥的作用，每天都堅(jiān)持跑步，起到減肥的效果更加理想，跑步通常是有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中，需要消耗身體中的熱量，從而起到燃燒脂肪瘦身的作用，也可以鍛煉小腿和大腿的肌肉。
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