怎么預(yù)防中老年人得老年癡呆

      1、多動腦。隨著老人年齡的增長，大腦也會開始慢慢退化。所以，越是上了年紀的老人，越要多開動腦筋，讓大腦處于運轉(zhuǎn)中，才能盡可能減慢大腦老化的速度。老人平時可以通過讀書看報以及參加一些鍛煉的項目來開動腦筋。此外，還可以和朋友一起跳跳舞、打麻將等，放松身心，這都是有利于預(yù)防老年癡呆的。2、生活規(guī)律。預(yù)防老年癡呆，要注意飲食和作息規(guī)律。平時老人可以多吃一些補充腦力的食物，多吃礦物質(zhì)含量豐富的食物，同時也要注意補充維生素。而且每餐飲食要規(guī)律，堅持少吃多餐的原則。3、加強體育鍛煉。老人的腦力鍛煉很重要，同樣體育鍛煉也是不可忽視的。適當?shù)倪\動可以降低老年癡呆的幾率，有利于預(yù)防老年癡呆。4、少吃甜食。攝入太多的甜食會增加老年癡呆的風險，所以一定要嚴格控制老年在糖類上的攝入，像甜品、蛋糕等盡量少吃或不吃。如果家里經(jīng)濟條件允許，可以適當?shù)慕o老人進補。一些補品在提高身體免疫力和記憶力上都是可以起到一定作用的，比如：鹿茸、西洋參等。建議在進補前最好先咨詢一下醫(yī)生。