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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-14 19:37:10
指導(dǎo)意見：
跑步加快走是可以減肥的，每天堅持半個小時以上，半個月就會有效果，兩個都是減脂運動，可以很好的達到減肥的目的。原因分析快走和慢跑都屬于一種運動，可以鍛煉肌肉，增強體質(zhì)，對于稍微胖的人，可以采取這兩種方法來瘦身的，而且也沒有副作用。舉措建議每天都要堅持，在快走和慢跑之前，要先做一個熱身運動，以免拉傷肌肉。減肥期間，很多食物是不能吃的，追求健康的飲食，規(guī)律的睡眠，對減肥都是有效果的。
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