喝湯類(lèi)有什么好處？

      適量的喝點(diǎn)湯類(lèi)食物可以幫助增進(jìn)食欲，而且湯類(lèi)食物里面也有一些比較好吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是湯類(lèi)食物一定要注意，不要喝一些油膩的湯類(lèi)食物，要清淡一點(diǎn)，保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣。

      每天喝湯可以促進(jìn)食物消化與吸收，為身體供給能量，不會(huì)對(duì)胃腸增加負(fù)擔(dān)，有利于調(diào)節(jié)滲透壓，保持血壓的平衡，降低膽固醇，防止心血管多種疾病。可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于腸道中的毒素和垃圾排出。平時(shí)多注意飲食的搭配，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇膳食纖維含量高的食物，可以選擇飯前喝湯，增加飽腹感。每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。