每天走15公里能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 16:24:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天走15公里能減肥嗎

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:09:06 我要投訴

      對于肥胖的人來說，跑步減肥是非常痛苦的事，因此快走這項運動很受減肥人士的歡迎，但是凡事都要堅持才能有效果，特別是減肥。首先快走的時間起碼要達(dá)到半小時以上，人體運動15以上就開始消耗熱量。其次就要注意快走的姿勢，抬頭挺胸，在一條線上，盡量用腳尖走路，走路時注意呼吸勻稱，步幅要大，身體微向前傾。成功與否關(guān)鍵在于持之以恒，必須堅持才會有成效噢

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