總是多夢(mèng)，基本上都是噩夢(mèng)

女 | 23歲 2021-09-14 09:30:33 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：八月底到現(xiàn)在基本每天做噩夢(mèng)的狀態(tài)，不知道為什么！！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:21:13 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有明確的淺睡眠和睡眠質(zhì)量不佳是需要結(jié)合有無(wú)較大的壓力，也要評(píng)估是否由于睡姿不良或者是其他的導(dǎo)致大腦皮層緊張的因素而出現(xiàn)有印痕效應(yīng)，甚至自我的有驚恐現(xiàn)象，在睡眠中不能保持放松狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要?jiǎng)?chuàng)造安全，減壓，放松的環(huán)境，另外，在入睡前遠(yuǎn)離手機(jī)和視頻效應(yīng)，盡可能保持放空大腦，同時(shí)進(jìn)行一些深呼吸，也可以進(jìn)行按摩大腦皮層來(lái)保持腦部的放松和自我處于安靜和平和的狀態(tài)