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2021-09-14 09:49:29 我要投訴
指導(dǎo)意見：
,如果想要減肥,建議大家晚上少吃一點(diǎn),飯后半小時(shí)至一小時(shí)再去跑步30~60分鐘,然后休息15分鐘后再去洗個(gè)熱水澡,最后再休息10分鐘再去睡覺。這個(gè)主要是在晚上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),能夠消耗你一天中多余的脂肪,還能幫助你改善和保證睡眠,第二天起來精神飽滿。
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