遇事愛發(fā)脾氣，易傷感悲觀

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在描述以上的這些癥狀，考慮你應(yīng)該還是存在于焦慮抑郁的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你目前的情況，建議你最好還是要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，多聽聽音樂來調(diào)整自己的心態(tài)，如果通過以上的方式方法達(dá)不到調(diào)整的目的的話，那么最好還是要就診精神心理科的醫(yī)生

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己遇事愛發(fā)脾氣也容易悲觀。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，這種愛發(fā)脾氣的問題通常是在什么情況下，是在家還是在工作單位更容易發(fā)脾氣。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，最好去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你有沒有抑郁情緒。

      病情分析：
      看見不好的地方,會(huì)讓你想到什么呢？因?yàn)槟愕南敕ㄊ呛荜P(guān)鍵的,它會(huì)直接影響你有什么樣的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果看待人或事或物的想法態(tài)度消極負(fù)面的話,那么就會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒。
      以上是對(duì)“遇事愛發(fā)脾氣，易傷感悲觀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是家庭生活不幸福，生活中有不順心的事情影響，性格因素原因引起的遇事愛發(fā)脾氣，易傷感悲觀。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，心情不好時(shí)經(jīng)常和家庭幸福的觀開朗的朋友溝通交流，學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài)，坦然的去面對(duì)生活中的不如意，接納自己的不完美?？臻e時(shí)間，經(jīng)常和家人到戶外去散散步，跳跳廣場(chǎng)舞，健身操，瑜伽，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和朋友聊一些開心的話題，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助心理咨詢治療。