從健康的角度來講,減肥需要通過運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來達(dá)到很好的效果,不建議采用手術(shù)或者是其他的節(jié)食方法來進(jìn)行治療,這樣容易造成厭食癥,對(duì)身體有一定的損傷
您好,減肥最有效,最好最健康的方法是體育運(yùn)動(dòng),建議患者參加體育運(yùn)動(dòng)的數(shù)量每周至少三次以上,每次至少持續(xù)一小時(shí)以上才能達(dá)到有效,長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)能有效的減脂肪,需要飲食控制,少吃碳水化合物和脂肪,多吃新鮮蔬菜和水果,不要吃熱量高和糖分高的食物,平時(shí)要攝入足夠充分的水分才用運(yùn)動(dòng)減肥的方法,貴在堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)才能看到效果
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