粗糧怎樣吃營(yíng)養(yǎng)高呢？
男 | 0個(gè)月 2021-09-13 13:43:30
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健康咨詢(xún)描述： 粗糧怎樣吃營(yíng)養(yǎng)高呢？
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2021-09-13 13:54:05 我要投訴
從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)上來(lái)講，玉米、小米、大豆單獨(dú)食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營(yíng)養(yǎng)科價(jià)值更高，因?yàn)檫@樣可以使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用。我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３缘呐D八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。
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