經(jīng)期喝水不可以減肥,運(yùn)動(dòng)減肥能夠增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進(jìn)入體內(nèi)后,分解為游離脂肪酸和甘油三酯進(jìn)入血液儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中,假如脂肪組織增加,那就是攝入含脂類物質(zhì)很多。此外,部分糖類食物攝入過多體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織儲(chǔ)存起來。當(dāng)自己在增加運(yùn)動(dòng)時(shí),身上肌肉活動(dòng)需要熱量供給,所以對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪細(xì)胞就會(huì)縮小變癟,因?yàn)榈貌坏窖a(bǔ)充,還要支出。
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