仰臥起坐搭配俯臥撐能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 07:38:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述：仰臥起坐搭配俯臥撐能減肥嗎

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾幫助網(wǎng)友：8253

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-09-13 08:02:40

俯臥撐和仰臥起坐當然可以減肥，俗話說的好，管住嘴和邁開腿就會達到很好的減肥效果，俯臥撐和仰臥起坐都是非常好的墊上鍛煉運動，尤其是對體重基數(shù)比較大的求美者。如果跑或跳的話，很容易損傷相應的關(guān)節(jié)，但是墊上的這些運動反而會迅速的體重下降。再加上如果能管住嘴，控制好飲食的數(shù)量和能量，迅速的減肥效果就會擺在我們面前。管住嘴之后，能量的攝入會減少，但是要保持日常的能量的供給，同時還要保持營養(yǎng)狀態(tài)。所以體內(nèi)堆積的脂肪就會受到動員而消耗，慢慢的身體就會達到塑形、減肥的效果。建議有持之以恒的信心，這樣就可以達到非常好的減肥效果。