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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-13 07:55:22
單純的飲食控制來減肥是不可取的，首先不容易長期堅(jiān)持，另外恢復(fù)飲食以后體重肯定會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。減肥，應(yīng)該把飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，這樣才能克服因?yàn)閱渭兛刂骑嬍硯淼捏w重反彈和不利的作用，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到更好的減重效果。飲食需要限制每天進(jìn)食的總熱量，減少脂肪的攝入，同時(shí)根據(jù)每個(gè)人的年齡，興趣，季節(jié)，身體健康狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，從輕度的鍛煉開始逐漸的增加，酌情的延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且需要長期的堅(jiān)持。
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