上下臺(tái)階的動(dòng)作能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 17:38:57
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健康咨詢描述： 上下臺(tái)階的動(dòng)作能減肥嗎
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2021-09-10 19:17:12
臺(tái)階上下也是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，而且還可以促進(jìn)減肥的，所以一個(gè)臺(tái)階上下來(lái)回進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量夠大，時(shí)間夠長(zhǎng)的話，對(duì)于減肥也是有幫助的。爬樓梯可以鍛煉腿部以及腰腹部，如果做的多的話，是可以鍛煉到全身，通過(guò)爬樓梯可以讓身體發(fā)熱促進(jìn)新陳代謝，可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，加速身體血液循環(huán)，從而可以促進(jìn)腿部位多余的脂肪有效代謝。
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