骨質(zhì)疏松癥吃什么水果好

保密 | 0個(gè)月 2021-09-08 19:56:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松癥吃什么水果好

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2021-09-08 19:58:43 我要投訴

骨質(zhì)疏松多吃新鮮的水果，比如梨、西瓜、桃子、甜瓜、蘋果、桑椹、蜜桔等水果，能夠促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，抑制骨質(zhì)的減少，強(qiáng)健骨骼的作用，同時(shí)避免辛辣、刺激性、油膩的食物，避免喝濃茶、碳酸飲料和咖啡，戒煙、戒酒。老年人飲食上應(yīng)該多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物和高鈣食物，比如說魚類、蝦皮、雞蛋、排骨、奶制片、牛奶、芝麻，再搭配以上的新鮮水果，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，全方位促進(jìn)鈣的吸收。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>