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周凱 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-08 05:44:19
1、經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃新鮮蔬菜和水果的人有腦出血的危險幾率會很低，含鉀高的蔬菜水果能預防腦出血，因為鉀具有調(diào)節(jié)細胞內(nèi)鈉和鉀的作用，防止體內(nèi)停留過多的鈉水，降低血壓，預防腦出血，這類食物主要有番茄，青蒜，大蔥，土豆，香蕉，甜瓜等。
2、預防腦出血的出現(xiàn)，最好多吃黃酮和番茄紅素含量比較高的食物，因為這類食物能夠捕捉到氧自由基，有效的預防血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管。這類食物包括洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，水果當中有番茄，西瓜，柿子，草莓，蘋果等，平時不妨多吃一些這樣的蔬菜水果。
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