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2021-09-08 05:55:15 我要投訴
如果在青少年骨垢還沒有完全閉合的情況下，應(yīng)該進(jìn)行跑步，可刺激長(zhǎng)骨，增加長(zhǎng)度。跳繩也可以。這兩種鍛煉都可以刺激雙下肢骨質(zhì)長(zhǎng)度增加，使身體增高。如果骨垢閉合以后只能靠軟骨的增長(zhǎng)來增加身體的高度。不能做舉重之類的鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體不能增高，甚至壓縮，可以做引體向上，慢跑等。室外活動(dòng)接受日光照射增加維生素D，鈣的吸收，幫助骨骼增粗增長(zhǎng)。
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