習(xí)慣性，注意力不集中

      第一，關(guān)掉你的手機，在注意力集中的時間段，比如在辦公室就關(guān)掉自己的手機，這樣可以接受外界信息對你的沖擊，讓自己有一個集中精力做好一件事情的習(xí)慣和能力，第二在固定的時間處理自己的電子郵件，但其他事情不用時時刻刻都在關(guān)心營銷情況，除非有緊急的事情，第三，對社交活動安排有序，必須要有序安排資金的聚會和其他社交活動，如果每天的應(yīng)酬很多，你的注意力一定是放在表格里的，也無法集中精力做好自己的事情

      你所說的這種習(xí)慣性的注意力不集中，可能與自身的情緒精神心理狀態(tài)會有一定的關(guān)系，建議進行專注力訓(xùn)練，放松情緒，適度運動，配合接受心理輔導(dǎo)，必要時搭配一些改善情緒狀態(tài)和專注力的藥物治療會有幫助。

      病情分析：
      16歲女孩注意力不集中，每次在寫作業(yè)的時候常常會走神，腦子發(fā)白，就是玩的時候也會出現(xiàn)類似情況。希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，還是要盡可能的，首先要去接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，其次要和家長溝通，有必要去找中醫(yī)進行調(diào)理
      以上是對“習(xí)慣性，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！