孕期保健常識都有哪些？

      保健常識有1.準備有計劃的妊娠，避免高齡妊娠。2.要合理營養(yǎng)控制體重。3.要補充葉酸0.4到0.8毫克每天，或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過神經(jīng)管畸形的孕婦，則需要每天補充葉酸四毫克。4.有遺傳病慢性疾病和傳染病的準備妊娠的婦女，應(yīng)給予評估并指導(dǎo)5.合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。6.避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有害有毒物質(zhì)，如放射線，高溫鉛汞本身農(nóng)藥等，避免密切接觸寵物。7.改變不良的生活習(xí)慣，如吸煙酗酒吸毒等，避免高強度的工作，高噪音環(huán)境和家庭暴力8.保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。9.要合理選擇運動的方式。