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70歲以上老人如何預(yù)防腦中風(fēng)

保密 | 70歲 2021-09-06 20:23:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 70歲以上老人如何預(yù)防腦中風(fēng)

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吳娜吉林市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷及治療。如頭暈頭痛，幫助網(wǎng)友：10259

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2021-09-06 20:32:45 我要投訴

老人多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有預(yù)防腦中風(fēng)的作用。
適量的參加有氧的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有利于降低三高以及血液粘稠度，對(duì)腦中風(fēng)的預(yù)防是有一定作用的。平時(shí)可以根據(jù)老人自身的情況，適量的參加游泳、散步、快走、慢跑、體操、瑜伽、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，注意不要吃脂肪和鹽分含量過(guò)高的食物，要保持低脂、低鹽和低糖飲食，可以增加蛋白質(zhì)以及維生素和微量元素的攝入量。