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心情不好如何調(diào)節(jié)心情
保密 | 0個(gè)月 2021-09-06 15:16:54
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健康咨詢描述： 心情不好如何調(diào)節(jié)心情
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2021-09-06 18:28:08 我要投訴
你所說(shuō)的心情不好，如何進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。這方面首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多培養(yǎng)些廣泛的興趣愛(ài)好，分散轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意力，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。必要時(shí)到精神心理科接受正規(guī)化的心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁的藥物干預(yù)。
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