莫名其妙失眠，偶爾就有一次

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)榇嬖谟芯駢毫Υ?，思想顧慮重這些主要的因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你現(xiàn)在的睡眠障礙問題，最主要的是存在有入睡困難，對(duì)于入睡困難的病人，可以選擇右佐匹克隆來治療，但是這個(gè)藥物是需要到正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買到，所建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會(huì)給你開出相應(yīng)的藥物來治療

      病情分析：
      偶爾的一次睡眠也是很正常的,每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的情況,不用去在意,有的時(shí)候反而是自己的過度關(guān)注加重了它的影響而已。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多讓自己去放松,保持心情愉快,就按著自己的作息時(shí)間走就可以。晚上可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂,來幫助自己靜心和放松,有利于入睡。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你出現(xiàn)的主要癥狀就是偶爾失眠，你認(rèn)為沒有熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡。你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生了，那么大學(xué)生普遍的睡覺都比較晚，你認(rèn)為十二點(diǎn)睡覺很正常，其實(shí)已經(jīng)是熬夜了，還好你只是偶爾出現(xiàn)失眠，那么現(xiàn)在需要把睡覺時(shí)間調(diào)整到十一點(diǎn)左右，可以每天提前十分鐘，不知不覺的就改好了，失眠也會(huì)隨著消失的。
      以上是對(duì)“莫名其妙失眠，偶爾就有一次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！