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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-06 15:50:08 我要投訴
治療和改善失眠多夢，需改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習慣，減輕工作負擔，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時間點和強度，適當鍛煉，以達到放松身體，緩解情緒的目的。淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關(guān)注。如果必要也可以去醫(yī)院進行專業(yè)的認知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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