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2022-11-01 13:51:00 我要投訴
病情分析：長(zhǎng)期做一些腿部鍛煉的話，一般是可以調(diào)整好的，不過什么都貴在堅(jiān)持。建議可以每天早上在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿和側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后一段時(shí)間也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
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