怎么防治骨質(zhì)疏松的

      老年人患有骨質(zhì)疏松的病例非常多，它是由于骨頭的組織量減少導(dǎo)致骨骼破壞等，屬于一種代謝性的骨病。如果想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，在平時生活中可以吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣含量多的食物，比如說可以多喝牛奶，還可以吃一些肉類或者雞蛋類食品等，應(yīng)該選擇一些水果或者蔬菜類食物來補充維生素，尤其是對于一些老年人來說，還應(yīng)該多鍛煉，在平時生活中避免喝一些咖啡或者碳酸飲料等

      預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，要注意生活作息和飲食方面的調(diào)整，比如要多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當(dāng)?shù)倪\動平常要少喝碳酸飲料，不要喝濃茶，咖啡，如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要注意鈣劑和維生素D的補充。

      指導(dǎo)意見：
      防治骨質(zhì)疏松需要從多方面做起，需要控制鹽分的攝入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有鈣元素的食物，不要吸煙喝酒，必要的時候補充鈣劑。要注意自己的生活方式，合理運動，必要的時候藥物治療，或者是手術(shù)治療。
      以上是對“怎么防治骨質(zhì)疏松的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！