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睡眠障礙怎么保養(yǎng)好

保密 | 0個(gè)月 2021-09-03 07:48:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙怎么保養(yǎng)好

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2021-09-03 18:01:52 我要投訴

存在有睡眠障礙這一類的問題，想要保養(yǎng)好，首先需要規(guī)律作息，適度體育鍛煉，放松心態(tài)，用一些正確的方式去宣泄釋放自己的壓力，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機(jī)電腦，必要時(shí)使用一些中成藥調(diào)理，或者是服用佐匹克隆之類的藥物。

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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