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鍛煉完第二天肌肉酸痛怎么辦?

保密 | 0個月 2021-09-02 21:00:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 鍛煉完第二天肌肉酸痛怎么辦?

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李偉明
李偉明 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，頸椎管狹窄，腰間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑
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2023-11-16 08:18:36 我要投訴

      鍛煉完第2天肌肉酸痛，可能是活動量較大，或活動之前沒有進行熱身運動，要多注意休息，避免劇烈活動，可在酸痛處進行冷敷，消腫，止疼，第二天后進行熱敷，促進血液循環(huán)，必要時可外用紅花油涂抹。

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