減肥可以吃皮蛋瘦肉粥嗎

      減肥期間可以適量吃皮蛋瘦肉粥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥期間可以適量吃皮蛋瘦肉粥，如果不超量不會影響減重的效果。但是減肥期間其它的食物要盡量避免，比如含糖的食物，甜飲料、點心、糖果、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的黏食，如湯圓、粽子、艾窩窩。高油脂的食物也應(yīng)該避免，比如全脂奶、所有堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，冰激凌也要遠(yuǎn)離。各種高脂的肉類、內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙都應(yīng)該盡量在減重期間不吃。減重期間適量吃皮蛋瘦肉粥不會讓熱量過度增加，但是要注意其它的飲食，要規(guī)律的吃好三餐，少油、少鹽、少糖，同時盡量不吃零食，適量吃皮蛋瘦肉粥不會長胖。