喝皮蛋瘦肉粥能減肥嗎

      適量的吃皮蛋瘦肉粥是有利于減肥的。
      皮蛋瘦肉粥的熱量很低，并且飽腹感強(qiáng)，適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸，食用后能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。另外皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動(dòng)加快，促進(jìn)消化，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)排便，避免毒素在體內(nèi)堆積，具有減肥的功效。不過(guò)皮蛋瘦肉粥的減肥效果有限，所以只能作為一種輔助減肥的方式，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過(guò)吃皮蛋瘦肉粥來(lái)達(dá)到減肥的目的是很難實(shí)現(xiàn)的。想要真正的減肥還是需要多多運(yùn)動(dòng)與合理的飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量為214大卡/100g，吃多了也是會(huì)胖的。松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。但是多吃皮蛋瘦肉粥會(huì)引起食欲減退、腸胃炎等癥狀，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致鉛中毒。所以，皮蛋瘦肉粥不能多吃，一星期兩三次就足夠了，一次一小碗即可。