入睡困難失眠多夢(mèng)怎么回事

      入睡困難，多夢(mèng)易醒是失眠的表現(xiàn)，多數(shù)與精神心理因素相關(guān)，隨著生活節(jié)奏的增快，工作壓力增大，很多人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的情況，此外工作過(guò)度勞累，精神緊張，有焦慮情緒，或服用刺激性的食物藥物，也會(huì)導(dǎo)致失眠。人的睡眠過(guò)程分為深睡眠和淺睡眠。在淺睡眠的過(guò)程中，大腦被抑制的不完全，腦中已經(jīng)存在的感知和記憶就會(huì)形成幻象，而出現(xiàn)做夢(mèng)。在精神過(guò)度緊張或?qū)δ承┦虑檫^(guò)度關(guān)注的時(shí)候，就會(huì)頻繁做夢(mèng)容易醒?；颊咭B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前盡量消除緊張的情緒，可以適當(dāng)鍛煉身體，讓身體放松，還可以喝熱牛奶上，必要的時(shí)候可以做心理疏導(dǎo)，改善精神癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用改善睡眠的藥物。