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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-02 15:23:14
只吃水果不吃飯，非但不可以起到減肥的效果，還會有增重的風(fēng)險。只吃水果會使血糖水平迅速上升，影響胰島素的敏感程度，多余的熱量，會以脂肪的形式儲存在身體內(nèi)。水果中只有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的含量非常低，但是碳水也會導(dǎo)致人體發(fā)胖。而且效果遠(yuǎn)大于吃飯引起的發(fā)胖，所以說正常吃飯，只要少吃一些過油、過甜的食物，就可以起到減肥的作用。只吃水果不僅不能控制體重，還有可能造成營養(yǎng)缺乏，缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，都有可能使人身體帶來巨大的傷害
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