打咕嚕，影響家人睡眠

      病情分析：
      你好，從你的敘述來看，睡眠時有一定的鼾聲，可能與呼吸不暢，身體過重壓迫，在一定程度上會造成血氧量降低，也可能會對思維，記憶等造成影響
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，最好能夠到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據檢查結果，對癥來治療，同時注意睡眠時調整睡眠姿勢，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，來提高睡眠質量，增強身體素質，適當的戶外活動，慢慢來調整

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，打呼嚕啊，確實是一個比較難以解決的問題，在生活當中大多數人都有這樣的計劃，也碰見過集體宿舍當中打呼嚕的人，但是都難以解決。
      指導意見：
      你可以到比較大的醫(yī)院，找呼吸科的醫(yī)生進行咨詢，可以試一試使用他們的方法，但是我個人的經驗覺得不一定那么好用，影響家人睡眠最好的方法，那就是分房而睡呀。我是一個心理咨詢師，對用藥方面沒有權威性的回答，這是個人的經驗僅供參考。

      病情分析：
      自己要注意一下自己的飲食習慣和起居生活習慣就好了，不要吃辛辣刺激性的東西，開心快樂每一天
      指導意見：
      遇事別往心里擱一定要冷靜處理問題，樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀，調整好自己的心態(tài)很重要，制定一個自己的作息時間規(guī)律表，嚴格執(zhí)行下去
      以上是對“打咕嚕，影響家人睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要癥狀就是睡覺時會打呼嚕，影響家人休息。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在的體重有多少，是不是有點偏胖的體質，瘦小的人很少打呼嚕的，打呼嚕就是一種呼吸障礙，有時候嚴重的影響呼吸還有危險，所以你應該逐漸運動起來，加強體質，減減體重，看看能不能緩解。