高溫或嚴寒影響睡眠？高溫或嚴寒影響睡眠

      您好！據您所述的情況溫度是人體環(huán)境適應和調節(jié)的，是影響睡眠的相關因素。建議您靜心和補充優(yōu)質蛋白，調節(jié)環(huán)境溫度，創(chuàng)造睡眠環(huán)境。
      

      如果室內溫度不適，確實會對睡眠質量造成影響，因此，建議在入睡前要調節(jié)好室內的溫度，避免睡眠環(huán)境過涼或過熱，以免影響入睡。
      

      指導意見：
      您好！影響睡眠質量的因素有很多，而其中，天氣也是很重要的影響因素，屬于外在因素，對人的睡眠起著不同的影響，所以，會有空調、風扇、暖氣等的存在。多注意放寬心態(tài)，心靜自然涼。
      
      以上是對“高溫或嚴寒影響睡眠？高溫或嚴寒影響睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！