睡覺吋愛做夢，時常半夜醒來，早上起床精神差

      多夢易醒，最常見的原因是工作學(xué)習(xí)壓力太大，造成晚上睡眠不好。這個時候呢要放松心情，通過體育鍛煉，調(diào)整工作學(xué)習(xí)計劃來睡眠，必要時候可以晚上用熱水泡腳，喝些甜牛奶改善睡眠。在睡覺前不要看太激烈過于恐怖的電視劇小說的，也不要玩激烈的游戲，這些都會引起多夢易醒。另外睡覺的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太嘈雜，集體宿舍的都會影響我們的睡眠。

      病情分析：
      你這種情況大概有多長時間了？你每天睡幾個小時？做夢的內(nèi)容固定嗎？夢是潛意識的行為表現(xiàn)。日有所思，夜有所夢。只有做夢不影響日常工作，通常夢是有利于休息的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況如果持續(xù)超過一個月以上，我覺得應(yīng)該用一些助眠藥物幫助睡眠。首先你要保持規(guī)律的作息。你目前的主要困擾應(yīng)該是睡眠不深。是這樣嗎？建議你先用一些中成的助眠藥物看看，比如百樂眠甜夢膠囊。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，說實(shí)話晚上做夢這是很正常的生理現(xiàn)象，幾乎每個人在晚上睡覺的時候都會有做夢的現(xiàn)象，這屬于正常的，所以不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      但是你經(jīng)常說半夜醒來這個就有點(diǎn)不正常了，所以最好去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科檢查檢查，看看是否存在一些基礎(chǔ)疾病，比如高血壓，糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)等等。
      以上是對“睡覺吋愛做夢，時常半夜醒來，早上起床精神差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多夢的情況可能與過于興奮的神經(jīng)類型、精神壓力比較大、過于疲勞、生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時不要讓自己太疲勞，放松心態(tài)，不要有太大的壓力，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上睡覺之前不要想太多的事情，可以聽一聽輕音樂、做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果自我調(diào)節(jié)的效果不好，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，每天睡覺時愛做夢，時常半夜醒來，第二天早上起來精神差，想睡覺睡不著，可能是植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)放松自己，必要時咨詢心理專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況經(jīng)常出現(xiàn)有淺睡眠，是很容易導(dǎo)致有乏力的現(xiàn)象，但要結(jié)合自我，有無其他的工作壓力或者是本身自我的情緒比較敏感，在遇到事情時屬于大腦皮層的持續(xù)緊張，也要結(jié)合周期來分析
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的自我放松情緒，在睡覺前自我的合理情緒和用一些復(fù)式呼吸幫助深睡眠，如果是有具體的時間，建議選擇傾訴或者是有氧運(yùn)動來改善自我的緊張和焦慮，必要時還要進(jìn)行內(nèi)分泌代謝的排查

      病情分析：
      你好！這種經(jīng)常做夢的情況屬于正?，F(xiàn)象，一般人都會出現(xiàn)，如果夢出現(xiàn)在深睡眠狀態(tài)時，醒來后不能回憶，出現(xiàn)在淺睡眠時是能夠回憶的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過分擔(dān)心，平時保持良好的心態(tài)放松心情，另外需要規(guī)律作息，多做戶外活動增強(qiáng)運(yùn)動！改善睡眠質(zhì)量！
      以上是對“睡覺吋愛做夢，時常半夜醒來，早上起床精神差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！