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2021-09-01 07:17:07
香蕉和酸奶都是健康食品，但它們都含有高熱量。香蕉水分多，含糖量高，很多酸奶會添加各種糖，所以能量密度比純牛奶和低脂牛奶高很多。相對來說，并不是減肥的好搭配。如果想減肥，最好用低脂牛奶或木糖醇酸奶代替酸奶，控制進(jìn)食總量。這樣吃會有一定的效果，但是一定要代替正餐，不能吃別的。
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