水果當晚飯吃能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，適合嬰幼兒及老人食用，可以一天吃一個，但是牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

      晚餐吃水果是有利于達到減肥的效果，盡量少吃一些主食，也可以搭配一定的蔬菜，因為水果的熱量相對比較低，有利于減肥，如果吃一些熱量比較高的食物就容易導(dǎo)致脂肪的堆積容易導(dǎo)致身體肥胖，同時也要控制好早餐和午餐的飲食種類和飲食的總量，每天堅持運動鍛煉，主要是快走、慢跑，這樣有利于脂肪的消耗，達到減肥。