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山藥減肥是當(dāng)主食吃的嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-31 21:10:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 山藥減肥是當(dāng)主食吃的嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-31 21:45:41 我要投訴

      山藥減肥是不可能的，他也是淀粉的一種，吃多了照樣長(zhǎng)胖，所以想減肥的話就是長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上低熱量均衡膳食，多吃青菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，可以把山藥當(dāng)做主食來(lái)吃，每餐控制在二兩左右，這樣才能做到能吃飽，而且熱量不高，同時(shí)嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量

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