吃山藥真的可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有大量的纖維素，吃山藥有利于減肥，吃山藥后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以進(jìn)食會(huì)少，山藥能促進(jìn)腸胃吸收也有利于消化，從而減少身體里面的脂肪形成和堆積，故而不容易形成肥胖和臃腫的癥狀。所以吃山藥是能減肥的，可以說是可以當(dāng)做減肥的食品來吃。山藥還能治療腎虛病癥，高血壓和糖尿病患者，不管大人還是小孩吃山藥都有利于身體健康。減肥期間除了吃山藥還可以吃其它的有利于減肥的食品，例如蘋果，香蕉，百香果等水果。減肥期間一日三餐要少，吃七分飽就行，可以早晨選擇吃些水果喝杯牛奶就行。保證身體營(yíng)養(yǎng)吸收，午餐可以吃些能量高點(diǎn)的食物保證下午能活力充沛，晚餐可以少吃些不饑餓就行，減肥期間可不要吃夜宵。除了平時(shí)生活上飲食注意還要每天做做有氧運(yùn)動(dòng)才有利于減肥。