牛奶什么時(shí)候喝對(duì)增高有促進(jìn)作用呢

      你好，當(dāng)在生長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)個(gè)子時(shí)需要非常多的原料，如蛋白質(zhì)、鈣，充分?jǐn)z入奶制品有利于長(zhǎng)高。如果在骨骺線閉合以后喝牛奶，則只能對(duì)于骨骼的健康有幫助。牛奶一天當(dāng)中任何時(shí)間都可以飲用，但是喝牛奶時(shí)一定要吃主食，這樣才能更好的有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。要想長(zhǎng)高，更重要的是要補(bǔ)充維生素，在生長(zhǎng)發(fā)育階段經(jīng)常曬太陽(yáng)，而太陽(yáng)中的紫外線照射在皮膚上，可以幫助合成維生素D，以更好的吸收鈣，也有利于長(zhǎng)高。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)榉逝质请[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響長(zhǎng)高。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉和良好的睡眠，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠可以更好的刺激生長(zhǎng)激素，從而有利于長(zhǎng)高。如果想長(zhǎng)高一定要注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食，葷素搭配好，一定不要挑食。多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋等。平時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳高。