失眠難入睡，怎么辦

      失眠入睡困難，可以通過(guò)非藥物和藥物治療兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。一非藥物治療，要求了解相關(guān)的睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來(lái)的恐懼，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要飲酒，午后晚間不飲茶或還有咖啡因的飲料，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡覺之前不看書不看電視，以免以免興奮大腦引起失眠。二藥物治療，在非要治療不理想的情況下，可以用鎮(zhèn)定催眠的藥物幫助睡眠，臨床上常用的藥物有普通安定，艾司唑侖，思諾思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素的，也可以用一些具有養(yǎng)心安神作用的中成藥來(lái)幫助睡眠，主要有棗仁安神膠囊，烏靈膠囊等。